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大型連休はジムでダイエット!ジムに通うメリットはあるの?




皆さんは、お休みの日には何をしていますか?

私は溜まっているドラマを見たり大好きなお菓子を作ったり、家でゴロゴロしながら過ごすのが大好きです。

その影響で最近体重が増えてきて、気付けば 休みの日= 太る日という負のサイクルに陥ってしまいました(涙)

 

そこで始めたのがジム通い です。

苦手だった運動も、ジムだと楽しくできてしまうから不思議ですよね。

ダイエット仲間が見つかったり、気の合うトレーナーさんとの会話が楽しみだったり・・・

ジムにはたくさんの魅力があります!

 

普段ジムに通う時間がない人も、大型連休などの長期休みだと通いやすいのではないでしょうか。

今回は大型連休をジムで過ごすメリットをご紹介します。

大型連休中にジムでダイエットしてみてはいかがですか?

 

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大型連休中にジムに通うメリット

ダイエット中の女性の中には、ジムに通うのに抵抗がある人もいますよね。

私も最初はそうでした。

運動が苦手だし、そもそもスポーツウエアも持ってないし・・・

とジムに通うのを遠ざけていましたが、実際に通ってみるとジムにはたくさんのメリットがあるんです!

特に大型連休などの長期休みにジムを利用することで身体にも美容にも良い効果がありますよ。

メリット①運動不足が解消できる

大型連休はどこへ行っても混んでいるし、家でゴロゴロしようと思う女性も多いのではないでしょうか。

普段運動をしている人でも、連休になるとダラけてしまいがちですよね。

そこでおすすめなのがジムを活用することです!

大型連休にジムに通うことで、自然と運動不足を解消することができます。

 

ジムの空間は不思議と運動がはかどるんですよね。

私も普段は全く運動をしないんですが、ジムの空間にいる時だけは頑張ることができます(笑)

気が乗らない時でも、とにかくジムにさえ行ってしまえばダイエットすることができるんです!

メリット②痩せるノウハウを習得できる

ジムに通うメリットはたくさんありますが、一番のメリットは痩せるノウハウを学ぶことができるという点ではないでしょうか。

ジムにはスポーツインストラクターの方やトレーナーさんがたくさんいます。

わからないことや「ここを重点的に痩せたい!」というのを相談すると、親切にアドバイスしてくれますよ!

 

私の場合はお腹と腰周りを重点的に痩せる方法を教えてもらったので、今も家でトレーニングしています。

ネットで調べたり、口コミで聞いたダイエット方法よりも効果がありましたよ。

最近はパーソナルトレーナー付きのジムも増えていますよね。

大型連休中に自分の身体と向き合う機会を作ってみるのもおすすめです。

メリット③ダイエットを通じて友達ができる

大型連休にジムに通うことで、新しい友達ができることもあります。

ジムはトレーニングしたい人や、ダイエットしたい人が集まっています。

同じ目標を持っている人同士だと会話が弾むので、仲良くなることが多いです。

働いていたり、主婦をしているとなかなか新しい友達を作る機会がないですよね。

ジムに通うことで、新しい出会いがありますよ!

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メリット④スパやエステなどを利用できる

大型連休にエステやマッサージに通う女性も多いですが、ジムにもエステやマッサージが付いているところもあります。

エステとジムがセットになっているコースや、それぞれ楽しめるコースなどそのジムによって形態は様々です。

実はジムで運動をした後にエステをしてもらうのはダイエットにとっても効果的で、ほぐれている筋肉をマッサージすることで脂肪が分解されやすくなるんです。

 

また、ジムにスパが付いているところもあります。

運動をした後に、広いお風呂でゆっくりくつろげるのは嬉しいですよね。

ダイエットしながら普段の疲れも取れるので、一石二鳥ではないでしょうか。

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ジムの選び方のポイント

大型連休中にジムに通ってみたいと思っても、どこのジムに行けば良いのかわからないという人は多いですよね。

そこで、ジムの選び方のポイントをご紹介していきます。

家からの距離

ジムに通う時には、家からの距離が近いところを選ぶようにしましょう。

お気に入りのジムを見つけたとしても、家から遠ければ結局行くのが面倒になってしまいます。

まずはジムに通う習慣をつけてから、遠いところのジムも検討してみると良いですね。

ジムの設備

ジム選びのポイントとして大切なのがジムの設備です。

自分の痩せたい部位をトレーニングする機械や、自分がやってみたいトレーニングがないジムだとすぐに飽きてしまいます。

私はプールが大好きなんですが、初めに通っていたジムにはプールがなくがっかりした経験があります。

ジムを選ぶ時には、ジムの設備をしっかり確認しておくようにしましょう!

料金プラン

料金プランもジムを選ぶ時に大切なポイントです。

設備が整っていて、施設が綺麗なジムは料金が高いことが多いです。

またパーソナルトレーナーさんが付いてくれるジムも高いことが多いですよね。

素敵なジムだとしても料金を払えなくなってしまったら意味がないので、自分にあった料金プランを選びましょう。

 

また、ジムに行ってみたいけど入会するのは勇気がいる・・・

と考えている人には、短期間だけの利用がおすすめです。

最近は1日だけの利用1週間だけの利用など、短い期間のみ利用できるジムが増えています。

短期間の利用だと費用も安く済みますので、大型連休を利用して短期間だけジムに通ってみるのも良いですね。

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まとめ

大型連休はジムでダイエットをするのがおすすめです💓

ジムでは普段できないようなトレーニングができますし、痩せるノウハウを学ぶことができます。

また、エステやスパなどの施設でリフレッシュできるのも嬉しいですよね。

ジムに初めて通う人は、短期間のプランから試してみると良いですよ。

大型連休にジムに通って、理想の身体を手に入れましょう!

 

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