筋トレ

NHK【みんなで筋肉体操】自宅で筋トレ「腹筋を作りましょう！」




私の大好きなNHK番組「みんなで筋肉体操」が帰ってきました！

やっぱりまた放送はじめると思っていましたよー！あんなにこんなに筋トレ大人女子にとって最高の番組は他にはありませんからね💓

皆さんも見てくださいね。

■お知らせです！

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放送日程

2019年1月7日〜10日のたった4日間です。

再放送もあるので、お見逃しなく！

再放送の日程

1月14日（月）、21日（月）、28日（月）

 

上記は第2弾の放送開始が決定し追記いたしました。ここからは、第1弾放送後に書いた記事になります。

自宅おこなう筋トレメニューとして参考にしてくださいね。

筋肉は裏切らない！

 

「みんなで筋肉体操」は、2018年8月27日から30日までの間、午後11時50分からの5分間、NHKで毎日放送されていた番組です

残念ことに、放送は終わってしまったですが、公式の動画がYou Tubeでまだ配信されてるのでご紹介することにしました💓

非常に反響があったため、新たな制作がある可能性が高い気がします！

 

【筋トレ】女性が自宅できる筋トレメニュー「腹筋割るよ！」

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ジムに通わなくてもできる腹筋メニューをご紹介しています。

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「みんなで筋肉体操」動画なので、わかりやすく継続できる！

本や雑誌を見ながら、自宅で筋トレをおこなうことも多いかと思います。

それも、すごく良いと思います！

ただ筋トレの知識が全くなく、本からは理解しにくいという方には、DVDやテレビなど、音声で教われ一緒にできる「筋トレ」がおすすめです！

やりながら、耳で確認できるので、筋トレ初心者にはわかりやすく、継続率も上がると思います。

「みんなで筋肉体操」は1回が5分ほどの筋トレメニーとなっているので、筋トレ初心者の方や、筋トレ嫌い方も続けられます💓

ココがポイント

どこに効いているのか・ここに気をつけて！などのポイントの説明が細くされていて、すっごくわかやすいです！

「みんなで筋肉体操」は、自宅でできる「筋トレメニュー」！

番組の内容ですが、非常にわかりやすく、ちゃんと効果のでる「筋トレメニュー」になっています。

これまで運動を全くしてこなかった方には、少しきつい部分もあるかも知れませんが、自宅できるレベルなので、初心者でも十分ついていける内容となっています。

（今後、番組の制作があるようであれば、時間帯別で強度メニューが変わると良いな。）

365日朝昼夜と毎日放送して欲しいな。

「みんなで筋肉体操」の公式動画

①腕立て伏せ　「厚い胸板を作る！」

You Tube動画→https://youtu.be/WndOChZSjTk

②腹筋　「凸凹のある腹筋を作る！」

You Tube動画→https://youtu.be/1GanGLmDt2I

③スクワット　「強靭な足腰を作る！」

You Tube動画→https://youtu.be/PyJOEt2nsGQ

④背筋　　「語れる男の背中を作る！」

You Tube動画→https://youtu.be/IHYOhDe4FB8

「みんなで筋肉体操」のシュールで笑える演出と気になる出演者

動画をご覧なったら「くすっ」「えっ？」ってなるポイントが何箇所かありませんでしたか？

内容はいたって真面目な「筋トレ番組」なのですが、いかんせんお手本の方々が、マッチョすぎる件（笑）

出演者がサイコーーです！

①ミュージシャン・俳優　武田真治さん

めっきり筋肉ミュージシャン・俳優として定着してきた武田真治さん。

真面目に筋トレを教えてくださっている姿をみて、一段と好きになりました💓

 
 
 
 
 
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②近畿大学准教授　谷本道哉さん

筋肉指導してくれる先生です。頭の良さがにじみ出ています。

わかりやすい説明と聞き取りやすい声質が人気💓

 
 
 
 
 
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③スウェーデン生まれの庭師　村雨辰剛

だーれーだーー！？

って最初はなりますが、イケメンっぷりと筋肉にあっという間に惹かれます💓

26歳のときに帰化されています。

 
 
 
 
 
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④東大卒の新人弁護士　小林航太さん

だーれーだーー！？

ムキムキコスプレイヤーとしても有名なようです！

腕っ節が1番太くて、ごっついです。

お顔はベビーフェイス？わかんない（笑）

こんなメンバーでやっていました！今後の活躍にも注目。

 
 
 
 
 
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④新メンバー歯科医師　嶋田泰次郎さん

第2弾から新メンバーの嶋田泰次郎さんが加わりました！

しれっと増えていて、びっくりしました。

ムキムキ過ぎる歯科医師として、以前話題にもなった方です。確かにムキムキ過ぎる（笑）

嶋田さんは、軽めの筋トレメニューを担当されています。

「みんなで筋肉体操」のまとめ

ただ見ているだけでも、楽しい番組です。そして笑い要素はないはずなのに、笑ってしまいます！

初めは面白くて筋トレに集中できませんが、慣れくるので安心してください💓

1人はもちろん、家族でも楽しくできる「筋トレ」！お父さん・お母さんもどうですか？

今日も筋トレがんばるぞ！

ゆずは（@yuzuha070707）でした。

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