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暗闇フィットネスってなに?今女性に人気!音楽で飽きないダイエットをしよう!




最近、様々なフィットネスがブームになっているのは知っていましたか?

トランポリンフィットネスVRを利用したフィットネスなど、見るだけで楽しくなってしまうフィットネスがたくさんあります。

2019年は「筋肉ブーム」だと言われていて、男性だけでなく身体を鍛える女性が増えていますよね。

 

近年はジムに行かなくてもyoutubeでトレーニング動画を見られる時代です。

だからこそ、最近は少し変わったフィットネスが流行っているんです。

今回ご紹介したいのは「暗闇フィットネス」と呼ばれるものです。

こんにちは、筋トレに励んでいるゆずはです。

 

暗闇フィットネスとは、暗闇の中でするエクササイズのことですね。

暗闇で運動という斬新さが女性にウケ、今かなり人気が出ているフィットネスなんですよ。

一言で「暗闇フィットネス」といっても、様々な種類があるので、ご紹介していきます!

普通の運動に飽きてしまった人は、是非試してみてくださいね。

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暗闇フィットネスとは

暗闇フィットネスとは、名前の通り暗闇の中でするフィットネスのことです。

出典元:朝日新聞デジタル

普通のトレーニングとは一味違い、不思議な空間でトレーニングを楽しむことが出来ます。

その魅力にハマる人は多く、最近では様々な種類の暗闇フィットネスが展開されているんですよ。

その中でも人気があるものが、こちらです。

  • バイクエクササイズ
  • ファンクショナルトレーニング
  • トランポリンエクササイズ
  • キックボクシング
  • ボクササイズ
  • ヨガ

暗い中で音楽を流しながらする運動は、いつもと違って楽しみながらトレーニングをすることが出来ます。

また、暗闇フィットネスには楽しいだけではない様々な効果があります。

暗闇でする運動にはどんな効果があるのかを見ていきましょう!

暗闇フィットネスの効果

それでは、暗闇フィットネスがおよぼす効果について詳しくご紹介していきますね💓

周りの目が気にならない

周りの目を気にせず楽しめるのが、このフィットネスの良いところです。

みんなで同じ動きをするフィットネスでは、どうしても周りの目が気になってしまいますよね。

 

私もダイエットのために何度かフィットネスに通いましたが、細くて綺麗な女性ばかりで肩身が狭い思いをしたことがあります。

また、自分だけついてなくて恥ずかしい思いをしたことも。

暗闇フィットネスなら、周りの目は一切気になりません!

好きな格好で自分のペースでトレーニングが出来るので、堂々と通うことが出来ますよ!

心が解放される

ストレス発散のために身体を動かしたい!と思っている女性にもおすすめなのが暗闇フィットネスです。

爆音で音楽を流しながらする運動…

めちゃくちゃ心が解放されます!

 

大きな声を出してしまっても迷惑にならないですし、必死な表情険しい顔も誰にも見られなくて済むので、思う存分身体を動かすことが出来ますよ。

仕事や私生活で溜まったストレスを、思いっきりぶつけながら運動するのも良いですね。

「クラブみたいで楽しい」という意見も多く、自然と心を解放してしまう人も多いのではないでしょうか。

日々のストレス解消には、かなりおすすめです!

集中力がアップする

暗いところには、人間の心をリラックスさせてくれる効果があります。

寝る時に部屋を暗くするのも、心を休めるためですよね。

 

暗闇フィットネスは、リラックス効果を上手く使って身体を鍛えることが出来るフィットネスです。

私たちはリラックスしている時には筋肉が緩みます。

筋肉は緩んでいる時が最も効率良く動かすこと出来ると言われています。

なので、リラックス状態でトレーニングをすることで普段より筋肉がつきやすい身体を作ることが出来るんです!

おすすめ暗闇ジム4選

どんな効果があるかを知っていただいたので、次は今人気のおすすめ暗闇フィットネスジムをご紹介します!

エクスパ

EXPA(エクスパ)は、あのRIZAPから誕生した女性専用暗闇フィットネスジムです。

RIZAPのノウハウが生かされていて、コスパもおさえられている「月額制のダイエットスタジオ」です。

実際、私は体験させていただいのですが、とっても楽しくて、とってもハードでした(笑)

人気の理由が体験してみてはっきりわかりました💓

気分もアガる音楽と照明で五感を刺激し、 暗闇効果で周りの目を気にせず思いっきり楽しみながらできる筋トレです!

EXPA溝の口店で暗闇ジムを体験!中毒性あり!

エクスパ(EXPA)溝の口店の口コミはここ!体験もしてきたのでご紹介します!

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エクスパ公式サイトへ

FEELCYCLE(フィールサイクル)

出典元:PR Times

バイクエクササイズが出来るジムとして人気の「FEELCYCLE」では、バイクの暗闇フィットネスを行なっています。

日本最大級と言われている「暗闇バイクフェス」「ビッグアーティストとのコラボ」などのイベントも盛りだくさん。

初めてでも楽しめる工夫がされているフィットネス ジムですよ。

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b-monster

b-monster_movie

出典元:b-monster

b-monsterはニューヨークで人気になり、日本に上陸した格闘系のフィットネスジムです。

45分間で1,000カロリーも消費することができるトレーニングは、男女問わず高い人気を集めています。

スタジオごとにコンセプトを変えた設備にも注目が集まっていますよ。

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MITTNESS(ミットネス)

出典元:MITTNESS

MITTNESSは、女性専用の暗闇フィットネスです。

キックボクササイズがメインで「楽しくストレス発散」をコンセプトにしたジムです。

マンツーマンレッスンパーソナルトレーニングも充実しているので、自分のスタイルに合わせた運動ができますよ。

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まとめ

いま人気の暗闇フィットネスについて、詳しくご紹介しました💓

普通のフィットネスとは違い、楽しみながら運動が出来るのは魅力的ですよね。

暗闇で行う運動には、ストレス解消集中力アップなどの効果があります。

本格的にトレーニングを行いたい人にも、暗闇フィットネスがおすすめですよ。

暗闇フィットネスには様々な種類がありますので、自分に合ったフィットネスを見つけて足を運んでみましょう!

 

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