自宅でダイエット

ダイエットといえば、やはり走って汗を流して痩せるといったイメージがありますよね。 でも実際運動するのは面倒くさいし、すぐにやめてしまい結局痩せられない…なんてことはよくあると思います。 どうも、食べながら痩せるがモットーのゆずは（@yuzuha070707）です💓   ダイエットを成功させることは『続けること』です。 面倒くさくてやめてしまっては元も子もないですよね。 なので今回はダイエットが続かないあたなに「簡単！運動なしのダイエット方法」をいくつかご紹介していきたいと思います ...

体重は減ったけど、足・太ももは太いまま...  筋トレをし過ぎて脚が太くなってしまった... 足を細くしたい！   夏には、水着やショートパンツを着る機会が多いので細い脚を手に入れたいものです。 そういった方々に向けて、今回は脚やせの方法をご紹介していきます💓 少しでもお役に立てれば嬉しいです！ 今回は足を細くしたい方必見のダイエット方法をご紹介していきたいと思います！ 足が細くなる運動では細くならない？ 減量には成功しても、太ももやふくらはぎは変わらない。 ジムでバイクマシンを ...

11月ごろから忘年会が始まりだし、そのままお正月に突入し、気づいたらすごく太っている！ なんてことありませんか？ 私は過去そうでした。 こんにちは、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です。 昔は、年末年始の暴飲暴食で休み明けに太っていてよく凹んでいました。 でも今は、あることを取り入れだしてから、体重増加は緩やか・増えていないこともあります💓 今回は、その「あること」をご紹介します！ 飲み会・宴会・おせちを楽しみながら、ダイエットも取り入れて、休み明け落ち込まないように ...

色々なダイエットに挑戦してきましたが、ほとんど続いたことがありません！ そんな女性は多いでしょう。 元ダイエット挫折女子のゆずはです！   レコーディングダイエットや食事制限、 糖質制限やランニングなど・・・ やる気はあるけど続けるのが大変！ 皆さんもそう思いませんか？   「痩せたい気持ちはあるけど続かない」 今回はそんなズボラなあなたにぴったりのダイエット方法を紹介します！ ズボラな私でも成功したダイエット方法を紹介しますので、参考にしてみてくださいね。   そんじゃそこ ...

ここ近年、「筋膜」や「筋膜リリース」という言葉を耳にしたり、街の整骨院やサロン、ジムなどでもその言葉を目にするようになりました。 またSNSやYouTubeなどで、やり方の動画や投稿を目にしたことがある方もいるのではないでしょうか？ 今回はこの、「筋膜リリース」についてご紹介していきたいと思います。 レッツ！リリース！ 筋膜リリースとは   そもそも「筋膜リリース」ってなんだかよくわからないっていう方も多いのではないでしょうか？ 言葉自体、ちょっと難しいですよね。 まずは「筋膜」と「リリース」を ...

日本の女性芸能人から、海外のセレブやアスリートと、多くの有名人も行っている「加圧トレーニング」。 加圧と聞くと、なんだかとてもハードな運動や筋力トレーニングを想像しませんか？ こんにちは、ゆずはです。   加圧を行うことで、女性にとってどんなメリットがあるのでしょうか。 今回はその効果や、セルフケアについてご紹介していきたいと思います。 加圧トレーニングとは？ 女性芸能人やモデルにもダイエット・美容効果があるとして人気の「加圧トレーニング」。 一体どんなものなのでしょうか？   圧を加 ...

痩せたい！でもめんどくさいことはしたくない！ そんな女性はたくさんいると思います。 私もそうです（笑） ダイエットって食事を制限したり、たくさん走ったりしないと成功しないと思っていませんか？ でも家でできちゃう簡単なダイエット法はたくさんあります。 めんどくさがり屋さん必見のダイエット方法を今回はご紹介していきたいと思います。 家でダイエットできる方法 食事編 ダイエットにおいて大事なのは「食べないこと」ではなく、「食べ方」です。 家で簡単に意識できる正しい「食べ方」を学ぶことで効率的に痩せましょう！ 食 ...

ダイエットをしたいと思っていても、なかなかやる気が出ないことってありますよね。 運動をしたくても時間がなかったり、痩せたくても食事制限するのが嫌だという人は多いと思います。 私もズボラなので、運動や食事制限がとっても苦手です。 運動もしない 食事制限もしない   そんな夢のようなダイエット方法があったら知りたくありませんか？ どうも、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です💓   今回は、運動や食事制限をしなくても痩せられる方法をご紹介します。 それが　着るだけ ...