自宅でダイエット

ダイエットといえば、やはり走って汗を流して痩せるといったイメージがありますよね。 でも実際運動するのは面倒くさいし、すぐにやめてしまい結局痩せられない…なんてことはよくあると思います。 どうも、食べながら痩せるがモットーのゆずは（@yuzuha070707）です💓   ダイエットを成功させることは『続けること』です。 面倒くさくてやめてしまっては元も子もないですよね。 なので今回はダイエットが続かないあたなに「簡単！運動なしのダイエット方法」をいくつかご紹介していきたいと思います ...

体重は減ったけど、足・太ももは太いまま...  筋トレをし過ぎて脚が太くなってしまった... 足を細くしたい！   夏には、水着やショートパンツを着る機会が多いので細い脚を手に入れたいものです。 そういった方々に向けて、今回は脚やせの方法をご紹介していきます💓 少しでもお役に立てれば嬉しいです！ 今回は足を細くしたい方必見のダイエット方法をご紹介していきたいと思います！ 足が細くなる運動では細くならない？ 減量には成功しても、太ももやふくらはぎは変わらない。 ジムでバイクマシンを ...

11月ごろから忘年会が始まりだし、そのままお正月に突入し、気づいたらすごく太っている！ なんてことありませんか？ 私は過去そうでした。 こんにちは、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です。 昔は、年末年始の暴飲暴食で休み明けに太っていてよく凹んでいました。 でも今は、あることを取り入れだしてから、体重増加は緩やか・増えていないこともあります💓 今回は、その「あること」をご紹介します！ 飲み会・宴会・おせちを楽しみながら、ダイエットも取り入れて、休み明け落ち込まないように ...

色々なダイエットに挑戦してきましたが、ほとんど続いたことがありません！ そんな女性は多いでしょう。 元ダイエット挫折女子のゆずはです！   レコーディングダイエットや食事制限、 糖質制限やランニングなど・・・ やる気はあるけど続けるのが大変！ 皆さんもそう思いませんか？   「痩せたい気持ちはあるけど続かない」 今回はそんなズボラなあなたにぴったりのダイエット方法を紹介します！ ズボラな私でも成功したダイエット方法を紹介しますので、参考にしてみてくださいね。   そんじゃそこ ...

ここ近年、「筋膜」や「筋膜リリース」という言葉を耳にしたり、街の整骨院やサロン、ジムなどでもその言葉を目にするようになりました。 またSNSやYouTubeなどで、やり方の動画や投稿を目にしたことがある方もいるのではないでしょうか？ 今回はこの、「筋膜リリース」についてご紹介していきたいと思います。 レッツ！リリース！ 筋膜リリースとは   そもそも「筋膜リリース」ってなんだかよくわからないっていう方も多いのではないでしょうか？ 言葉自体、ちょっと難しいですよね。 まずは「筋膜」と「リリース」を ...