ジム初心者女性向けメニューは?筋トレと有酸素運動をしよう!
ジムに通う女性がすごく増えましたよね。 ただ、スポーツジムに入会したものの、どんなトレーニングをしたら良いかわからない。 トレーナーさんに聞けば良いのだろうが、人見知りだし、忙しそうで声をかけづらい。 そんな風に悩んでいる方も少なくないと思います。 こんにちは、ゆずは(@yuzuha070707)です。 私はジム歴10年くらいになります! 女性がダイエットしようと思ったとき、パッと頭に思い浮かぶのは食事制限や体を動かすトレーニングですよね! 食事制限はうまくいけば痩せることがで ...
【筋トレ】女性が自宅でできる筋トレメニュー「腹筋割るよ!」
筋トレ初心者女性でも自宅で簡単にできる「筋トレメニュー」をご紹介します。 継続的なダイエットには筋トレが有効です。ジムに行けない日でも、自宅で筋トレをしておくことで、有酸素運動なしで脂肪を燃やしてくれる体質へと導いてくれます。 ジムなどには通えない方 自宅でトレーニング(ダイエット)したい ジムに行けないときの自宅で出来る筋トレ方法を知りたい こんな方々に向けた記事内容になっています💓 さぁ〜て!筋トレしましょう。 女性は簡単にはムキムキになりません よく筋トレの話をすると「私、ムキムキに ...