メンタル

皆さんは、ジムに通ったことはありますか？ スポーツジムは効率的にトレーニングが出来ますし、ダイエットのやる気もアップする場所ですよね。 ジム歴10年以上のゆずはです。   ジムでは、真面目にトレーニングをして、ダイエットの成果を出したい！と思いながら取り組んでいる人も多いと思います。 そんな時に、スタッフや他の会員さんから話しかけられて嫌になった経験はありませんか？ 私もトレーニング中にスタッフに話しかけられて 一人でトレーニングしたいのに・・・ と思ったことがあります。   話しやす ...

美味しいものをたくさん食べて、なおかつ見た目をキープするためにはジムが効果的です。 私もジムに通っていますが、私の周りにはジムを辞めてしまったという人が多いです。 ジムって意外と続かないんですよね...   「あまり行かないまま、お金が無駄になってしまった」 という声もよく耳にします。 ジムには自宅では出来ないトレーニング器具がたくさんありますし、プールやお風呂、エクササイズを行なっているところもありますよね。 自宅よりも効果的にトレーニングが出来るのに、なぜ続かないのでしょうか？ 実はジムが続 ...

ダイエットが長続きしない！ 途中であきらめてしまったり、一時期は成功してもすぐリバウンドしてしまったり…。 そんな悩みを抱えた女性はたくさんいると思います。 どうも、串カツが大好きなゆずは（@yuzuha070707）です。 今回はダイエットを長く続けられる方法をご紹介していきたいと思います。 ダイエットを長く続けるコツ～食事編～ 過度な食事制限はやせることはできても、ストレスがたまるので長続きしません。 しかもリバウンドの可能性も上がってしまうのでおすすめできません。 食事面での長続きするダイエットのコ ...

ジムのインストラクーさんを好きになった💓 ジムのスタッフさんを好きになった💓 ジムでたまに会う人が気になる💓   実際ジムに通っているとよく聞く話ではあるんです。 こんにちは、ジム歴10年越のゆずは（@yuzuha070707）です。 今回は気になる「ジムでの恋愛事情」をご紹介しますよー！ （何故か張り切り気味w） 最後に、ジムで恋に落ちた方の体験談を掲載していますので、是非読んでくださいね💓 ジムに出会い目的て入会して良いのか？ ...

こんにちは、ジム歴10年超えのゆずは（@yuzuha070707）です。 10年以上も通っていますが、今だにスタジオの雰囲気は苦手で、滅多に参加しません。   ジムが苦手な方はオンラインダイエットがおすすめです。 あわせて読みたい ジムのスタジオとは？ ジムに通っている方が言う「スタジオ」とは、ジムにあるスタジオでおこなわれる「レッスン、トレーニング、プログラム」のことを言います。 スタジオレッスンには、各ジムにて様々なレッスンが用意されています。 レッスン一例 ダンス系（フラダンス、ZUMBA ...

これからジムに通う方で、人間関係を心配している方 現在通っていて、ジムでの人間関係にうんざりしている方 1人で悩まないで欲しいと思い、そんな方々に向けた記事内容となっています。 スポーツジムでの「めんどうな人間関係模様」とそんな「めんどくさい人間関係」を上手くやりこなすコツをまとめました。 ジムでの面倒な人間関係「ココが面倒くさい」 ジムに通い始めてしばらくすると、様々な場面で人間関係が面倒だなと感じ始めます。 「そうそう」 「え！？こんなことあるの？」 なんて思いながら読んでいただけると嬉しいです。 で ...

10代や20代と比べて、痩せにくくなったと感じたことはありますか？ 私はアラサーですが、今までより痩せにくいと感じることが多いです。 運動しても脂肪が落ちにくくなりました。 30代になると、今まで成功していたダイエット方法では、なかなか痩せない場合があるかもしれませんね。   実はそれ「基礎代謝」が関係しています。 基礎代謝は歳をとるにつれて下がっていきます。 基礎代謝のピークは20代前半と言われていますので、何もしないとそれ以降は下がっていくだけなんです。 基礎代謝が下がっていくと痩せにくくて ...

今ジムに行きたくないと思っているあなた・ジムに行けなくてストレスが溜まっているあなたに読んで欲しい記事を書きました。 どうも、ジムに10年以上通い続けているゆすはです。   食べ過ぎて、飲み過ぎて、体重が増えたのに、忙しくて1週間..いや、2週間ジムに行けていない。 行きたい気持ちはあるけどモチベーションが上がらない。 すごく分かります。私もしょちゅうその感情と戦っています。 今は、コロナの影響で行きたくても行けない方も多いですよね。   この記事を読んでいただいた後には、 「運動した ...

この記事では、スポーツクラブやジムでのスタジオレッスンを、【楽しく過ごすための方法】をお話ししていきます。 実際、イジメなどの人間関係でジムを変えたり、入会するのを躊躇している大人女子たちに読んで欲しいです。 こんちには、煩わしい人間関係が苦手なゆずは（@yuzuha070707）です。 ジムで皆んなどんなイジメをうけたの？ ニュースに出てくるような壮絶なイジメでないとしても、無視や陰口は立派なイジメです！ 私の周りでもこんな声を聞きますよ。 ちっ。 インストラクターと仲良くしていたら、ハブられた。 常連 ...