コーヒーダイエットをいつもの運動にプラス！「低糖質低カロリーのカフェテイン」
なんとくなく、コーヒーはダイエットに効果があると聞いていて、なんとな〜く運動前に飲んでいた私ですが、もっとちゃん取り入れるべきだと確信を持ちました。 こんにちは、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です。 本記事では、コーヒーがダイエットに及ぼす影響やダイエットへの取り入れ方、最後に減量の強力な助っ人をご紹介しています。 皆さんのダイエット成功の助けになると嬉しいです。 コーヒーでダイエットできるわけは？ では、何故「コーヒーでダイエットできるか」を、お話ししていきます。 カフェインで溜 ...
女性のダイエットに適した食事メニュー【コンビニ編】
いまや至る所に存在するコンビニエンスストア。 コンビニでは、時代が変わるにつれて、商品やサービスのクオリティが上がり、近年ではダイエット中の人やヘルシー志向の人に向けた食品も多く取り扱われるようになってきました。 今回はダイエット中に適した食事を、「コンビニで買うとしたらどんなものがいいのか？」ということについてご紹介していきます。 いってみよー！ ダイエットに適した食事とカロリーについて ダイエットを始めようと思ったとき、まず【食事制限】を考える方は多いのではないでしょうか？ それは痩せるためにカロリー ...
【セブンイレブン】コンビニおでんで置き換えダイエットで痩せる！【おすすめ具材】
私が昔から外食や長期休暇明けに、増えた体重を戻すために行っていたのが「おでんダイエット」です。 どうも、ゆずは（@yuzuha070707）です。 今回は、おでんダイエットをする上で、おでんのどの具を選べば良いのかを、ご紹介いたします💓 私自身、コンビニに行く前に調べて買いにでかけていたので、わかりやすく表記し、少しでもお役に立てると嬉しいです。 お店にもカロリー表示とかあるんですけど、混んできたりするとゆっくり見れないし、気を使うんですよね。 では、まいります。 おでんがダイエットに向い ...
デブ女ダイエットの食事メニューを公開します！あなたもどうですか？
日本には四季があり、四季折々の美味しい食材がたくさんありますよね💓 そんな日本で育つと、食欲に任せて食べ過ぎてしまうという女性も多いのではないでしょうか。 どうも、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です。 30代になると、いざ痩せようとダイエットを始めてもなかなか痩せないのが現実です。 何も気にせず大好きなものばかり食べていたら「デブ女」を極めてしまうことでしょう。 私は毎年秋になると体重が増えます。 今回は「デブ女」から抜け出すために、食事を使ったダイエ ...
ダイエット成功者が選ぶ【食事レシピ本】おすすめ１０選！！
こんにちは、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です。 モデル体重までダイエット成功しましたが、今は外食や旅行が重なり少々体重が増えています。 関連記事 私のダイエットプロフィールはこちら↓ ゆずはのプロフィール「ダイエットを始めモデル体重になるまで」 皆さんはダイエットがんばっていますか？ 辛くないですか？ 思うように体重が減らなくてイライラしてませんか？ 私のことです（笑） 私はテレビなどで美しい女優さんを見ると「一体どんな食生活を送ってるのー？教えて欲しい！」と叫びたくなります（笑 ...
ダイエット中でもおやつは我慢しない！「おすすめコンビニおやつ」
ダイエット中でもどうしても「おやつ」「デザート」は食べたいですよね。 私は甘いもの大好きなんで、我慢は無理です！ そんな時は、糖質制限（コントロール）されている「おやつ」が大活躍します。 しかし、 数年前までは、高いけどまずい。 が当たり前でした。なので、自分で作る方も多かったんです。 しかし、 ここ1年で糖質制限されているけど美味しいおやつが、すごく増えました💓 そんな数ある中から、私が食べて「コレは、美味しい！」と感じたものを順次ご紹介したいと思います。 今回は手軽に買え ...
ダイエット中でも飲めるお酒をランキングでご紹介します！
皆さんはダイエット中にお酒が飲みたくなった時、どうしていますか？ お酒は太るというイメージが強いので、ダイエット中は禁酒しているという人が多いですよね。 私もダイエット中はお酒を飲まないようにしていますが、ダイエット中に限って飲み会のお誘いがかかることも…（泣） お酒はストレス発散になりますし、何よりコミュニケーションのツールとして役立ちますよね。 そこで今回は、ダイエット中でも飲めるお酒をご紹介したいと思います！ コレを覚えておけば、ダイエット中でも楽しくお酒を飲むことが出来 ...
ジムダイエットを成功させる食事メニューをご紹介します！
当ブログに辿り着いてくださったあなたなら、一度は「ダイエットをしよう！」と考えたことがあるのでないでしょか。 ダイエットを始める際に、一番効果的なのは「運動」と「食事」の両方に気をつけることです。 万年ダイエッターのゆずはです。 人間の体は、摂取と消費の循環で成り立っているので、どちらにも気をつければうまく痩せることができ、かつ美しい体を作ることができます。 今回は、ジムで運動をしながら、より効率よく痩せるために大事な、食事についてご紹介していきます💓 本当は大変じゃない「糖 ...
お粥ダイエット方法・効果・便秘解消！
皆さんは、汗をかいたら、ちゃんと水分補給をしていますか？ 汗をかいた後は、普段より多めに水分補給をしないと、 ダイエットの天敵「便秘」の原因を作ってしまいます。 こんにちは、万年ダイエッターのゆずは（@yuzuha070707）です💓 便秘は苦しいだけでなく、ぽっこりお腹になってしまうので辛いですよね。 私は便秘が続き、デートの日にお気に入りのスカートが入らなかった経験があります・・・。(笑） また便秘は見た目だけでなく、身体にも悪影響を与えます。 便秘を改善し ...
低糖質ダイエット本の選び方とおすすめ本をご紹介します！毎日の献立に苦労している方にも読んで欲しい！
最近よく「ロカボ」「低糖質」という言葉を耳にしたり、商品を見かけたりします。 ダイエットをしたり、美容や健康を気にする女性たちにとって、いま「低糖質」「ロカボ」という商品の人気がでてきているようです。 今回はこの「ロカボ」がなんなのか、またおすすめの本や選び方についてご紹介していきたいと思います。 ダイエットがんばるぞー！ もっと楽に食事制限されたい方のは「プロテイン」がおすすめ！ ロカボとは？ そもそも「ロカボ」とはなんのことなんでしょう？ ご存じない方や、聞いたことあるけどわからないとい ...