ジム

近年、ハードワークの女性が増えていますよね。 残業が当たり前の日本では、帰宅時間が20時を過ぎるという女性も多いのではないでしょうか。 ジム通い歴10年超えのゆずはです。   美容や健康に気を遣いたくても、仕事に追われていると難しいという声もよく聞きます。 特にデスクワークの女性は、身体を動かす機会が少ないですよね。 そんな時におすすめなのが24時間営業のジムです。   一般的なジムと違い、24時間営業しているジムは仕事が終わった後に通うことができますよね！ また24時間営業のジムには ...

皆さんは、ジムに通ったことはありますか？ スポーツジムは効率的にトレーニングが出来ますし、ダイエットのやる気もアップする場所ですよね。 ジム歴10年以上のゆずはです。   ジムでは、真面目にトレーニングをして、ダイエットの成果を出したい！と思いながら取り組んでいる人も多いと思います。 そんな時に、スタッフや他の会員さんから話しかけられて嫌になった経験はありませんか？ 私もトレーニング中にスタッフに話しかけられて 一人でトレーニングしたいのに・・・ と思ったことがあります。   話しやす ...

美味しいものをたくさん食べて、なおかつ見た目をキープするためにはジムが効果的です。 私もジムに通っていますが、私の周りにはジムを辞めてしまったという人が多いです。 ジムって意外と続かないんですよね...   「あまり行かないまま、お金が無駄になってしまった」 という声もよく耳にします。 ジムには自宅では出来ないトレーニング器具がたくさんありますし、プールやお風呂、エクササイズを行なっているところもありますよね。 自宅よりも効果的にトレーニングが出来るのに、なぜ続かないのでしょうか？ 実はジムが続 ...

初めてのジムで、多くの女性が悩むのはジムで着る服装です！ いったいどんな服装（レディース）で行けばいいの？ ずばり・・・ おしゃれしましょーーーー❤️   形から入るタイプで良いんです！ モチベーション上げてジムに通うことが大切です。   この記事にたどり着いてくださった大人女子は、美意識が高い方ばかりだと思います。 そんな大人女子に、ジムに適した・ジムで着たい「おしゃれなスポーツウェア」をご紹介したいと思います。 ジムでどんな服装しているの？ ジム初入会の ...

ジムに通う女性がすごく増えましたよね。 ただ、スポーツジムに入会したものの、どんなトレーニングをしたら良いかわからない。 トレーナーさんに聞けば良いのだろうが、人見知りだし、忙しそうで声をかけづらい。 そんな風に悩んでいる方も少なくないと思います。   こんにちは、ゆずは（@yuzuha070707）です。 私はジム歴10年くらいになります！   女性がダイエットしようと思ったとき、パッと頭に思い浮かぶのは食事制限や体を動かすトレーニングですよね！ 食事制限はうまくいけば痩せることがで ...

スポーツジムに通うことを検討したとき、「何時間運動すれば効果的なんだろう？」と思われる方は多いのではないでしょうか。 また、「ジムに通ってる人たちは、1週間に何回通っているのか？」ということも気になることの1つだと思います。   こんにちは、ジム歴ながーいゆずは（@yuzuha070707）です。 初めてジムに通う方も、すでに通われてる方も、周りの人と比較したり疑問に思うことってありますよね。 「スポーツジムに通いたいけど、不安や疑問が多すぎて、最初の一歩が踏み出せない！」   そんな ...

皆さんはジムに行く時にメイクをしていますか？ 今日はトレーニングの話ではなく、メイクの話をしたいと思います。 週3でジムに通っている、ゆずはです。   私は自分のすっぴん姿に自信がないので、ナチュラルメイクでジムに行きますが、汗をかいたらほぼすっぴんになっています（笑） 同じくジムに通っている女性に聞いたところ、ジムでのメイクに悩んでいる女性が多いということがわかりました。 『ジムにすっぴんで行っても良いの？』 と悩んでいる女性も多いようですね。   そこで今回はジムにすっぴんで行くメ ...

こんにちは、ジム歴10年超えのゆずは（@yuzuha070707）です。 10年以上も通っていますが、今だにスタジオの雰囲気は苦手で、滅多に参加しません。   ジムが苦手な方はオンラインダイエットがおすすめです。 あわせて読みたい ジムのスタジオとは？ ジムに通っている方が言う「スタジオ」とは、ジムにあるスタジオでおこなわれる「レッスン、トレーニング、プログラム」のことを言います。 スタジオレッスンには、各ジムにて様々なレッスンが用意されています。 レッスン一例 ダンス系（フラダンス、ZUMBA ...

ダイエットにはやっぱりジムでの運動が一番良いですよね〜 そして実は、ジムでのダイエットは朝が一番効果的なんだそうです！ こんにちは、ジム歴10年以上のゆずはです。 きちんと継続して行うことができればダイエットには効果抜群です。 朝運動するメリットや、朝行うジムでのおすすめトレーニングメニューなどについてご紹介していきたいと思います！   ジムでこんなことない？あるよね！面白ネタ公開！ 朝に運動するのがいい理由 よく朝に、ランニングしたりラジオ体操をしたりしますよね。 なんで「朝運動」するのがいい ...

運動をした後はスッキリ爽快で、体も軽く感じるし、気分もリフレッシュできて好調！ しかし 寝るときになると体が疲れていて、眠れない。 翌日の疲労感がひどい。 運動を始めたばかりで、疲労感がつらい。 そんな経験ございませんか？ こんにちは、ゆずは（@yuzuha070707）です。 運動したあとに出る疲労感には原因があります。 ちゃんと知って対策すれば、ジムに行っても疲れない体を手に入れることができます！ 疲労感でジム（運動）をやめてしまうのは、勿体ないです。 今からお話することを参考に、ジム通い（運動）を続 ...