ゆずは

-21kg減量ダイエットに成功した万年ダイエッター♡ダイエット/美容/メンタル面からもサポート/年齢30代後半/ジム歴10年以上

ジム 筋トレ

2020/4/21

ジム初心者女性向けメニューは?筋トレと有酸素運動をしよう!

ジムに通う女性がすごく増えましたよね。 ただ、スポーツジムに入会したものの、どんなトレーニングをしたら良いかわからない。 トレーナーさんに聞けば良いのだろうが、人見知りだし、忙しそうで声をかけづらい。 そんな風に悩んでいる方も少なくないと思います。   こんにちは、ゆずは(@yuzuha070707)です。 私はジム歴10年くらいになります!   女性がダイエットしようと思ったとき、パッと頭に思い浮かぶのは食事制限や体を動かすトレーニングですよね! 食事制限はうまくいけば痩せることがで ...

ジム

2020/2/5

ジムで運動する平均時間はどれくらい?効果的に運動しましょう!

スポーツジムに通うことを検討したとき、「何時間運動すれば効果的なんだろう?」と思われる方は多いのではないでしょうか。 また、「ジムに通ってる人たちは、1週間に何回通っているのか?」ということも気になることの1つだと思います。   こんにちは、ジム歴ながーいゆずは(@yuzuha070707)です。 初めてジムに通う方も、すでに通われてる方も、周りの人と比較したり疑問に思うことってありますよね。 「スポーツジムに通いたいけど、不安や疑問が多すぎて、最初の一歩が踏み出せない!」   そんな ...

ファスティング (断食)

2020/2/7

ファスティングとは?効果とやり方・おすすめ酵素を徹底紹介します!

皆さんは「ファスティング」や「プチファスティング」という言葉を、聞いたことはありますか? こんにちは、万年ダイエッターのゆずはです。   「聞いたことがある」という方もいれば、「聞いたことがない」という方、「聞いたことはあるけど、何のことかわからない」という方、様々だと思います。 今回は、「ファスティング」とは何なのか、ダイエットに効果はあるのかをご紹介していきますね💓 ファスティングとは? ファスティングという言葉自体聞いたことがないという方・何のことかわからないという方。 そ ...

ジム

2020/2/5

大型連休はジムでダイエット!ジムに通うメリットはあるの?

皆さんは、お休みの日には何をしていますか? 私は溜まっているドラマを見たり大好きなお菓子を作ったり、家でゴロゴロしながら過ごすのが大好きです。 その影響で最近体重が増えてきて、気付けば 休みの日= 太る日という負のサイクルに陥ってしまいました(涙)   そこで始めたのがジム通い です。 苦手だった運動も、ジムだと楽しくできてしまうから不思議ですよね。 ダイエット仲間が見つかったり、気の合うトレーナーさんとの会話が楽しみだったり・・・ ジムにはたくさんの魅力があります!   普段ジムに通 ...

ヨガ

2019/11/12

ヨガおすすめ本7選をご紹介!自宅ではじめたい初心者さんへ

皆さんは ヨガ の経験はありますか? 近年テレビや雑誌・ネットでも色々なヨガが取り上げられているので、普段からヨガを取り入れている女性は多いですよね。 私はヨガは大好きで、今はホットヨガに通ってもう何年にもなります(笑)   今回は「自分に合ったヨガを見つけたい!」という女性におすすめの、ヨガの本をご紹介していきます。 ヨガ初心者におすすめの本も見ていきますので、参考にしてみてくださいね。   ホットヨガに関する記事です↓ ヨガのおすすめ本「DVD付き」 初めてヨガに挑戦する人やヨガの ...

ジム メンタル

2020/2/5

ジムで出会いはあるのか?ないのか?リアル体験談もあります!

ジムのインストラクーさんを好きになった💓 ジムのスタッフさんを好きになった💓 ジムでたまに会う人が気になる💓   実際ジムに通っているとよく聞く話ではあるんです。 こんにちは、ジム歴10年越のゆずは(@yuzuha070707)です。 今回は気になる「ジムでの恋愛事情」をご紹介しますよー! (何故か張り切り気味w) 最後に、ジムで恋に落ちた方の体験談を掲載していますので、是非読んでくださいね💓 ジムに出会い目的て入会して良いのか? ...

ファスティング (断食)

2020/2/7

ベルタ酵素ドリンクの飲み方をご紹介します!

ベルタの酵素ドリンクを知っていますか? このドリンクは、肌にも良くてダイエットにもオススメだと言われている人気商品です。   口コミで商品の良さが評価されて若い女性から年配の女性まで、幅広い年齢層の女性の注目を集めているんですよ。 酵素の味が苦手という人や、初めて酵素ドリンクに挑戦する人にはぴったりの商品です! 今回はその魅力や飲み方、口コミなどを紹介しますので参考にしてみてくださいね。 では、いってみよー! 酵素ドリンクとは そもそも酵素ドリンクとは、どんな飲み物なのでしょうか。 酵素ドリンク ...

アテニア スキンケア

2020/2/28

アテニアクレンジングオイルが安く買えるのはどこ?レビューあり!

今女性の間で話題になっている「アテニアのクレンジングオイル」 どんな商品か知っていますか? アテニア大好き、ゆずはです。   \あのアットコスメと共同開発!/ アテニアのクレンジングオイルを安く買う方法は? アテニアのクレンジングオイルは、どこで買うのが一番安いのか気になりますよね。 私も気になって調べました。 現在アテニアのクレンジングオイルは、アテニアのオンラインショップか店舗、楽天などのネットショップで購入することができます。 ※公式以外での取り扱いに商品については、本物という保証がござい ...

ヨガ 自宅でダイエット

2019/11/12

家でできる運動にはヨガダイエットがおすすめ!

ダイエットを始めようと思ったとき、「お金をかけずにできる方法はないか?」「家でできる方法はないか?」 そんな風に思われたことはありませんか? 家だったら、誰にも会わなくて済む上に、お金もかからず、自分のペースですることができますよね。 今回は家でできるダイエット運動「ヨガ」のご紹介をさせていただきます! ヨガの本来の目的 女性専用のヨガスタジオが増えてきている、人気のヨガ。 ヨガと言っても、その種類も目的も流派もそれぞれ。 とてつもなく多いので、今回は「ハタヨガ」を基準にしてどうゆう効果があるのか、ヨガを ...

ダイエット食

2020/2/5

ダイエット成功者が選ぶ【食事レシピ本】おすすめ10選!!

こんにちは、万年ダイエッターのゆずは(@yuzuha070707)です。 モデル体重までダイエット成功しましたが、今は外食や旅行が重なり少々体重が増えています。 関連記事 私のダイエットプロフィールはこちら↓ ゆずはのプロフィール「ダイエットを始めモデル体重になるまで」 皆さんはダイエットがんばっていますか? 辛くないですか? 思うように体重が減らなくてイライラしてませんか? 私のことです(笑) 私はテレビなどで美しい女優さんを見ると「一体どんな食生活を送ってるのー?教えて欲しい!」と叫びたくなります(笑 ...

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